Автор: 
Любителям разного вида сладостей очень трудно соблюдать диеты, в которых основным требованием является исключение из рациона питания кондитерских изделий и шоколада. Если Вы относитесь к их числу, то Вам стоит попробовать использовать условия шоколадно-макаронной системы похудения.Предлагаемые условия шоколадно-макаронной диеты дают возможность устраивать перекусы между основными приемами пищи в виде употребления небольших порций шоколада.
Также существует несколько пищевых ограничений, согласно которым запрещается добавлять соль в приготавливаемые блюда. Исключению из рациона питания также подлежат все виды молочных продуктов, конфеты, натуральный кофе, семечки, растительные масла, красное мясо, авокадо, кокос и все газированные напитки.
Разработчики шоколадно- макаронной диеты рекомендуют к употреблению большое количество свежих овощей и фруктов, макаронных изделий, произведенных из твердых сортов пшеницы, свежих овощных салатов с приправой из соусов с пониженным содержанием жирности и обязательное ежедневное употребление 30 граммов черного шоколада. Кстати макаронные изделия в меню рациона питания шоколадно-макаронной диеты являются вторым основным ингредиентом. Они считаются великолепным источником углеводов, минералов, витаминов группы В. Но стоит еще раз напомнить один немаловажный факт, что обязательным условием диеты станет употребление макаронных изделий, приготовленных из твердых сортов пшеницы. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 100 граммов макарон при условии исключения одновременного употребления их с продуктами, в составе которых много белка. К таким продуктам относятся все виды мясных изделий, сыр, морепродукты, рыба, бобовые, молочнокислые продукты.
В макаронные блюда Вы можете добавлять одну столовую ложку оливкового масла. Разрешается иногда в течение одного дня баловать себя булочками, которые испечены из муки грубого помола, 30 граммами твердого маложирного сыра, одним куриным или тремя перепелиными яйцами, которые должны быть сварены вкрутую, одним-двумя грецкими орехами. Также следует включать в меню три-четыре свежих помидора, две свежих моркови, различные свежеприготовленные соки на основе яблок, груш, сливы, персиков, бананов, апельсинов. В салаты следует добавлять отварную свеклу, листья зеленого салата и огородную зелень по Вашему вкусу. Во время приготовления свежих фруктовых салатов следует добавлять в них мелко нарезанные кусочки киви, апельсина, а вместо сахара небольшое количество натурального меда. Шоколад, употребляемый в пищу должен быть обязательно темным, без начинок.
Не стоит пугаться того, что одним из основных составляющих диетического рациона питания будет шоколад, ведь он является отличным антиоксидантом, который помогает добиваться сокращения уровня показателей вредного холестерина крови. Причем разумное употребления шоколада позволит намного улучшить функционирование всей сердечно-сосудистой системы и заодно повысить Ваше настроение и жизненную энергетику организма.
