Автор: Ответ прост – ввести диктатуру в своем питании, собрать волю в кулак и ни в коем случае не отступать! Хотя запретные блюда и продукты, в число которых входят жирные, копченые, соленые, сладкие, калорийные «вредности» очень манят, но вас в таком случае должны манить не они, а стройные формы вашего тела и постоянная легкость движений.
Для этого в первую очередь вам следует отыскать ваш самый тесный летний наряд, и примерить его, стоя у зеркала. Ну, что, наверное, тесновато и не комфортно? Но, чтобы смело надеть его необходимо похудеть, что вполне реально. Ведь за зиму в вашем теле не кости разрослись и раздались, а всего лишь поднакопился подкожный жирок в самых проблемных местах, да и к тому же произошло накопление лишней жидкости в тканях вашего организма. Но это дело наживное и легко разрешимое: как накопили, так и сбросите, но сбрасывать избыточный вес тела следует постепенно, сосредоточенно.
С самого начала если вы не принимаете никаких витаминов, то сразу же купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на один курс и с первым же приемом пищи, так как такие препараты следует принимать только во время еды, начинайте их употреблять. Все необходимые сведения о содержании препарата и их дозировке, вы легко найдет на упаковке. Конечно, перед этим не лишним будет посещение доктора и получение у него необходимых рекомендаций о правильном приеме витаминно-минеральных комплексов. Когда вы вооружитесь полезными витаминами и микроэлементами, смело вооружайтесь терпением, соберите в кулак свою силу воли и сразу же приступайте к соблюдению диеты.
Если вы приняли решение соблюдать любую диету (кефирную, огуречную, клубничную), то соблюдайте ее требования всю неделю, а не так: один – два дня на диете, а потом сразу в шоколадно-бисквитный период. Этому всегда находятся логичные объяснения, например, внезапное наступление нервной депрессии, которую следует рассеять чем – то сладеньким и так далее. Вам в первую очередь требуется быть по отношению к себе более строгой и затянуть пояс потуже в прямом смысле этого слова.
Конечно, это потребует определенных усилий и хлопот, так как не всегда возникает возможность где-то пообедать и поужинать, или же сделать небольшой перерыв на перекус. Но все равно изыщите такую возможность для того, чтобы съесть запланированную порцию еды. Ведь если вы прервете ваш трудовой процесс всего на 10–15 минут, то вряд ли такое может привести к полному краху предприятия, в стенах которого вы трудитесь.
