Автор: 
В прошлом столетии чечетка завоевала большую популярность в Америке благодаря массовой трансляции голливудских музыкальных картин. Джазовые направления в музыке подарили чечетке более совершенный образ и многогранную ритмическую основу. Чечетка или Тэп Дэнс был динамичным и эмоциональным танцем, основой которого являлось выбивание ритма с помощью ног.Классическая чечетка исполнялась в специальной обуви, оснащенной на подошве металлическими пластинами. Танцоры исполняли Тэп Дэнс на твердой поверхности, демонстрируя зрителям не только зрелищный танец, но и неповторимую мелодию, рожденную из звонких дробных звуков.
Сегодня чечетка помогает не только выражать свои эмоции через танец и заряжаться позитивом от ритмичных па, но также признана рациональным способом снижения избыточного веса. Тэп Дэнс состоит из комплекса упражнений для ног, которые способны держать в напряжении большинство мышц тела.
Экспериментально доказано, что в ходе стандартного занятия аэробикой процесс сжигание жира начинается только после 20 минут активных тренировок. Если же танцевать ритмичную чечетку, то уже через 10 минут интенсивных движений ногами можно зафиксировать процесс похудения. За один час занятий расходуется около 700 ккал.
Чечетка для похудения включает в танец прыжки и движения ногами, при которых мышцы корпуса остаются в фиксированном и напряженном положении. Таким образом, в процессе танцевальных движений происходит расход большого количества энергии и укрепление мышц ног и корпуса.
