Автор: 
Средняя потеря веса при соблюдении французской диеты составляет 8 килограммов за 14 дней. Среднесуточная калорийность всего 552Ккал. Длительность французской диеты составляет две недели. Основой потери лишних килограммов, является низкая калорийность употребляемых продуктов, на протяжении всего времени.C каждым годом, на нашей планете, возрастает число людей с избыточным весом тела. Французы в этом отношении не являются исключением. Быстро ускоряющийся ритм жизни (особенно в городах), рекламные ролики и другие факторы изменили повседневное традиционное питание французов. Быстрая еда (фасфуды), нерегулярное питание, чрезмерно углеводистая и жирная пища, вредные привычки, стрессы и др. – все это друзья лишних килограммов.
Отличительная особенность данной диеты заключена в сбалансированности ежедневного рациона питания. Низкокалорийное меню включает огромное количество свежих овощей и фруктов высокого качества, а так же различные специи и травы, придающие блюдам вкусовые оттенки. Необходимо подчеркнуть, что меню каждого прима пищи, этой диеты, включает в себя ассортимент разных продуктов – это мясо и рыб, овощи и фрукты, растительное (оливковое) и сливочное масла, хлеб (из муки грубого помола) и другое. Исключаются рафинированные жиры и маргарины.
Решающим направлением, в котором, наверное, и заключается успех данной диеты – является умеренность в питании.
Нужно кушать очень небольшими порциями. Французская диета позволяет включать в меню даже десерты, но в мизерном количестве.И еще одно непременное условие диеты – это неспешное и тщательное пережевывание пищи. Физиологически наш мозг получает сигнал из желудка о насыщении с большим опозданием во времени. И потому неспешный прием пищи гарантирует вам ожидаемый результат от диеты. Такой подход сохраняет человеку на протяжении всей диеты хорошее психологическое состояние.
Французская диета рекомендует готовить и кушать дома, так вы будете на сто процентов уверены в качестве употребляемых продуктов. Непременно научитесь получать удовольствие от съеденного.
Рацион французской диеты строго определен и любые отступления от него недопустимы. Подлежат запрету некоторые продукты, а именно: мучные кондитерские изделия, сладости, сахар, некоторые фруктовые соки, соль, алкогольные напитки.
Французская диета основана на употреблении полезных продуктов:
- рыба,
- обезжиренное мясо,
- яйца,
- зелень,
- фрукты и овощи,
- тосты из ржаного хлеба.
