Автор: Они способствуют задержке жидкости в тканях организма. Поэтому если Вы приняли решение употреблять белковый коктейль, то рекомендуется полностью исключить из рациона питания все соления, маринады, колбасные изделия, растворимые полуфабрикаты супов, птицу в маринаде, кулинарные котлеты. Все выше перечисленные продукты питания содержат в своем составе глютамат натрия, который способен свести к нулю все Ваши усилия из-за своей способности задержки жидкости в организме.
Ведь «изолят» и протеиновые напитки в основном предназначены для восстановления организма после силовых тренировок, таких как занятия с гантелями или в тренажерном зале на силовых тренажерах.
Порция белкового коктейля в таком случае станет прекрасной заменой перекуса после проведенных тренировок. Все остальную пищу необходимо употреблять в установленное время и даже не пытайтесь после приема белкового коктейля заедать его каким-либо супом или другой пищей. Людям, занимающимся аэробными нагрузками или занятиями в виде ЛФК, разрешается заменять прием пищи специальными белковыми коктейлями, предназначенными для снижения веса. Такие виды продуктов обычно содержат протеин и пищевые волокна, способствующие подавлению повышенного аппетита, а это позволяет экономить калории.
