Автор: 
День первый, второй и третий
Завтрак:
- порция овсяной каши, приготовленной на воде с небольшим добавлением соли;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи и жира;
- порция рисового молочного супа без сахара, с небольшим добавлением соли.
Полдник:
- 25 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 200 граммов обезжиренного творога;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
День четвертый, пятый, шестой
Завтрак:
- 200 граммов натурального йогурта без добавок;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде с добавлением небольшого количества сухого молока, без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 150 граммов подсушенного пшеничного хлеба;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Полдник:
- 35 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 150 граммов отварного говяжьего мяса;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.
День седьмой
Завтрак:
- небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.
Обед:
- 40 граммов натурального черного шоколада;
- 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.
Полдник:
- 25 граммов натурального черного шоколада.
Ужин:
- 15о граммов отварного белого куриного мяса без кожи и жира;
- небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли.
