Автор: Завтрак:
- одна порция овсяной каши, приготовленная на воде с добавлением одной чайной ложки натурального меда;
- порция свежего фруктового салата из абрикосов, персиков, вишни, клубники с добавлением в него двух-трех столовых ложек натурального йогурта.
Обед:
- два-три зеленых яблока, запеченных в духовом шкафу с добавлением небольшой горстки любых измельченных орехов и одной чайной ложки натурального меда;
- 200 граммов обезжиренного йогурта.
Полдник:
- одна чашка натурального черного несладкого кофе;
- один большой персик или апельсин.
Ужин:
- 200 граммов любых измельченных сухофруктов или цукатов из фруктов.
- 200 граммов нежирного кефира.
Питьевой режим во время соблюдения диеты "Вкуснятинка" должен поддерживаться достаточным количеством употребляемых несладких напитков таких как, натуральный черный кофе, зеленый и травяной чай, талая вода, минеральная негазированная вода.Диета Алены Водонаевой "Вкуснятинка" содержит в себе и определенные послабления, поэтому Алена иногда позволяет баловать себя некоторыми кулинарными изысками, такими как несколько долек черного шоколада, небольшое пирожное, ломтик твердого сыра или маленький кусочек торта.
