Автор: Первый завтрак: тосты с маслом и сыром- 2 шт., яйцо всмятку, помидор. Чашка чая или слабый кофе.
Второй завтрак: йогурт с низким показателем жирности и яблоко.
Обед: 200 г. спагетти с овощным салатом, который заправляют 1.ч. ложкой оливкового масла и 1ч. ложкой сока лимонов.
Полдник: отварные овощи (морковь или цветная капуста ), стакан кефира нежирного.
Ужин: рыба, которую запекли с зеленью и помидором и томатный сок.
