Автор: В понедельник нужно приготовить суп из капусты, а также в течение дня разрешены фрукты, несладкий чай, стакан обезжиренного молока.
Вторник начинается с грибного супа, печеного в фольге картофеля, тушеных овощей на пару, несладкого чая или кофе.
В меню среды включается фасолевый суп, овощи и фрукты. Из напитков показаны нежирный йогурт, кофе или чай.
В четверг можно приготовить на курином бульоне суп, с добавлением мяса курицы. В течение дня нужно выпить 2 литра молока и съесть 6 штук бананов.
Пятница включит в рацион питания запеченную или паровую рыбу, курицу, помидоры в количестве 6 штук, стакан молока и чашку чая.
В субботу можно кушать в любом количестве разнообразные овощи и рыба, суп из капусты, стакан молока и обезжиренного йогурта, без сахара чай или кофе.
Воскресное меню аналогично меню для субботы, только добавляются фрукты в любом количестве, и не употребляется рыба.
Желаем успеха в борьбе с лишними килограммами!
