Автор: С утра натощак, сразу после ночного сна рекомендуем выпивать 250 граммов воды. Она заполнит объем желудка и приведет в активное состояние обменные процессы организма. Для того, чтобы обогатить витаминами и приятным вкусом ваш водный напиток, выжмите в стакан несколько капель лимона. Через 30 минут можете уже приступать к завтраку. Потом в течение всего дня выпивайте свою дневную норму воды и придерживайтесь наших рекомендаций.
Этим вы уменьшите чувство голода и уменьшите порции съедаемых блюд. Далее пейте воду не раньше, чем через два часа после трапезы.
Если выпивать любую жидкость сразу после еды, то этим вы разбавите желудочный сок, а это нарушит весь процесс пищеварения. Также это повлечет за собой возникновение болей и тяжести в области живота, съеденная пища не успеет перевариться и отложиться «про запас». Ни в коем случае не пейте жидкость во время еды.
Воду пейте всегда, когда у вас возникнет желание чего-либо покушать или попить чаю с чем-то сладеньким. Не пейте воду прямо из-под крана, в ней содержится большое количество хлора, ржавчины и отложения различных вредных для организма веществ.
Для того, чтобы процесс похудения от применения водной диеты стал приятным, заведите для воды специальную посуду, стакан. Он может выглядеть очень красиво и необычно с какой-нибудь вдохновляющей надписью на нем. В самом начале вам покажется. Что вода не лезет в рот и на вкус она не совсем приятная, но уже через сутки вкус воды вам должен понравиться, а употребление воды в таких количествах не будет составлять особого труда. Пить воду необходимо медленно, небольшими глотками. Растягивайте удовольствие и не думайте, что употребляя только холодную воду, процесс похудения будет происходить быстрее. Все совсем наоборот, холодная вода замедляет процесс обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов. Так что пейте воду немного теплую, а всего лучше комнатной температуры.
Повсюду мы слышим, что нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды в сутки. Но врачи-диетологи придерживаются другого мнения. Они говорят, что водная диета на то и диета, её необходимо придерживаться лишь 2–4 недели, а затем делать перерыв приблизительно на такой же период времени. Консультируйтесь с врачом, если ваша дневная норма составляет больше 2,5 литров в день. У вас будет легкий завтрак и питательный обед, так как тяги к большому объему еды у вас уже не будет. При этом вы заметите явное снижение веса. Совсем пропадут периодические желания попить чаю с конфетами. Такая диета не обременительна и дается легко. Можно совмещать водную диету с приемом витаминных комплексов. Водная диета покажется вам не только модной, но и самой эффективной!
