пища, употребляемая вами перед тренировками, если вы съедите углеводную пищу (каша, кусочек шоколада, фрукты), то в качестве основного источника энергии ваш организм выберет не жир, а сахар, отложенный про запас (гликоген);
продолжительность тренировочных занятий, ведь чем длительнее занятия, тем больше расход жировых отложений;
интенсивность тренировок, чем выше получаемая нагрузка, тем больше количество расходуемого гликогена;
тип используемых упражнений, так как аэробика способна к большему сжиганию жировых отложений, тренажеры сжигают в большей степени гликоген;
уровень вашей физической подготовки, так как чем больше ваш стаж занятий спортом, тем больше жира вы сможете сжечь.
Автор: 