Автор: - Мясо и рыбу (они содержать белок), различные виды каш (кукурузная, гречневая, овсяная). Но каши должны быть сварены только на воде без добавления масла.
- Все овощи, фрукты, содержащие мало калорий (все цитрусовые, яблоки, морковь, ананасы).
- Хлеб из муки грубого помола с отрубями, желательно зерновой.
- Яйца, нежирные молочные продукты (кефир, йогурт).
