Автор: Завтрак:
- порция овсяных хлопьев, заправленная обезжиренным натуральным йогуртом с добавлением одной чайной ложки меда;
- салат из любых фруктов (яблоки, персики, вишни, абрикосы).
Обед:
- три яблока, запеченных в духовом шкафу с добавлением одной чайной ложки меда и горстки грецких орехов;
- 200 граммов натурального йогурта.
Полдник:
- одна чашечка натурального кофе;
- один большой персик или два абрикоса.
Ужин:
- 150 граммов цукатов или кураги;
- один большой грейпфрут или два апельсина.
На протяжении всего дня следует пить натуральный кофе без сахара, зеленый или травяной чай, минеральную негазированную воду, очищенную питьевую воду.
Алена Водонаева считает, что пагубное влияние, на внешность и фигуру любой женщины, имеет переедание.
Но, если всегда делать различные ограничения в количестве употребляемой пищи и сделать полный отказ от принятия пищи после шести часов вечера, то не стоит опасаться за стройность своей фигуры и привлекательность внешнего вида. Иногда даже можно баловать себя двумя тремя дольками шоколада, маленьким пирожным и кусочком сыра.
