Автор: Все-таки большой проблемой для Вас может стать постепенный переход с сидячего малоподвижного образа жизни на активный при помощи фитнесс занятий и занятий в обычных спортивных залах. Но корень этой проблемы кроются не в лени или активном нежелании, а в банальной неподготовленности организма к такому виду физических нагрузок. Новичкам, прежде всего, стоит сконцентрироваться на укреплении мышечной ткани организма, развитии выносливости и гибкости суставов, а не на подборе активно сжигающих жировые накопления, комплексов упражнений. В случае если Вы будете тратить всего лишь 300 ккал ежедневно, то к концу одной недели в вашей «копилке» будет уже 2100 ккал. А если на тренировочные занятия уйдет 500 ккал при Ваших усиленных занятиях, то оставшиеся дни недели Вы будете лежать, мучаясь от мучительных мышечных болей, то результатом этого Вы не очень будете довольны.
Большую помощь Вам окажут занятия пилатесом, гимнастикой, упражнения йоги для похудения. Обязательно старайтесь проводить занятия через день и, больше двигайтесь в быту и на рабочем месте. И уже через месяц Ваши мышцы станут намного крепче, Вы уже сможете переходить к аэробике, силовым упражнениям с применением отягощений и растягивающих движений.
