Для тех, кто стремится похудеть, но не располагает временем для тренировок в спортзалах, разработаны специальные рекомендации для проведения фиткоктейля в домашних условиях. Рассмотрим их:

1. В разминочный процесс обязательно включайте танцевальные элементы, бег трусцой, быструю ходьбу или легкие прыжки.
2. Начинайте силовую нагрузку с упражнений для мышц спины, потом выполняйте прокачку ягодиц и ног. Далее включайте отжимания и скручивания на пресс.
3. Завершите занятие растяжкой с различными позами йоги.
4. Выполняйте каждое упражнение по 20 раз в 4 подхода.

Таким образом, тренировка-фиткоктейль – прекрасное средство для похудения без диет. После занятий вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и с плохим настроением! Ведь фиткоктейль это всегда разнообразно и эффективно!