Автор: 
Популярная французская певица Патрисия Каас никогда не перестает удивлять поклонников ее таланта во всех уголках мира не только своими великолепными вокальными данными, но и стройными очертаниями своей фигуры, которые с годами не теряют своей привлекательности и изящества форм. В чем же секрет сохранения и поддержки своего очаровательного вида?Патрисия Каас, как подобает настоящей француженке, никогда не перестает следить за своей внешностью и стройностью точеной фигурки. Если певица замечает, что ее фигура требует небольшой коррекции, она всегда прибегает к соблюдению своей проверенной временем пятидневной диете. Соблюдение правил и требований такой простой в использовании диеты, помогает Патрисии в короткий срок времени избавиться от двух до четырех килограммов лишнего веса.
Основные требования диеты Патрисии Каас
На протяжении всего времени соблюдения диеты следует в обязательном порядке исключить из своего рациона питания сахар, различные сладости, соль, хлеб и другие хлебобулочные изделия, алкогольные напитки и крепкий кофе. Длительность диеты Патрисии Каас составляет всего пять дней.
Первый вариант меню диеты Патрисии Каас
Первый день
Завтрак
- омлет из двух куриных яиц, приготовленный в пароварке.
Обед:
- большая порция овощного салата с добавлением в него одной десертной ложки оливкового масла.
Ужин:
- одна небольшая куриная грудка;
- порция овощного салата из двух свежих огурцов с добавлением огородной зелени и оливкового масла;
- одно яблоко или грейпфрут.
Второй день
Завтрак:
- 200 граммов обезжиренного творога;
- одна чашка несладкого зеленого чая.
Обед:
- большая порция овощного салата с добавлением в него одной десертной ложки оливкового масла.
Ужин:
- 200 граммов бурого отварного риса;
- два небольших баклажана, приготовленных на гриле или запеченных в духовом шкафу.
Третий день
Завтрак:
- 150 граммов любого твердого сыра;
- одна чашка несладкого зеленого чая.
Обед:
- одна небольшая отварная куриная грудка;
- 200 граммов гречневой каши.
Ужин:
- любые фрукты или салат их них.
Четвертый день
Завтрак:
- 200 граммов несладкого зеленого чая;
- 150 граммов нежирного кефира.
Обед:
- порция салата из свежих овощей;
- 150 граммов сыра твердых сортов.
Ужин:
- 150 граммов морской рыбы, приготовленной в пароварке;
- 150 граммов отварного риса.
Пятый день
Завтрак:
- одна чашка несладкого зеленого чая;
- одно большое яблоко.
Обед:
- 250 граммов обезжиренного творога;
- одно большое яблоко или апельсин.
Ужин:
- порция овощного салата.
Звезда французской эстрады Патрисия Каас всегда выглядит безупречно на сцене и в повседневной жизни. Из ее многочисленных интервью, данных представителям СМИ, становится ясно, что у нее никогда не возникало больших проблем с лишним весом. Ее стройная фигура досталась ей в наследство благодаря генетической предрасположенности. Но, несмотря на это певица старается время от времени соблюдать правила своей проверенной годами диеты, чтобы держать свое тело в надлежащей форме.
Время от времени она пользуется и вторым вариантом своей диеты.
Второй вариант меню диеты Патрисии Каас
Утром, сразу же после пробуждения Патрисия употребляет свежий сок, приготовленный из одного лимона, одного апельсина, одного плода киви и одной груши. Такой свежий фреш великолепно заряжает организм большим количеством энергии с самого раннего утра, и в то же время оказывает положительный эффект на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Завтрак:
- небольшой ломтик зернового хлеба с одной чайной ложкой натурального меда;
- один стакан нежирного молока.
Обед:
- 200 граммов отварной постной говядины или куриной грудки, приготовленной на гриле;
- порция отварной капусты брокколи;
- 30 граммов сыра твердых сортов;
- негазированная минеральная вода.
Полдник:
- одно большое яблоко или грейпфрут.
Ужин:
- 150 граммов отварной морской рыбы;
- порция тушеного овощного рагу;
- зеленый листовой салат, свежий огурец.
Десерт:
- один небольшой стакан нежирного йогурта.
Кроме того, Патрисия Каас рекомендует всем соблюдать режим ночного сна.Даже, находясь на гастролях, она старается ложиться спать пораньше, чтобы утром встать бодрой и в хорошем расположении духа. Основным же фактором красоты и обаяния, по словам певицы, является ведение здорового образа жизни, которого она придерживается уже много лет.
