Автор: 
Популярную американскую певицу Мэрайя Кери в СМИ очень часто называют «белокожей Уитни Хьюстон». Знаменитая голливудская певица всегда имела большую мечту стать счастливой матерью нескольких малышей. И ради воплощения этой мечты она готова была идти на любые жертвы. Поэтому Мэрайя решила доказать всем, что в жизни нет ничего невозможного.В возрасте 42 лет певица родила двух очаровательных близнецов. Хотя на протяжении всего времени беременности Мэрайя находилась под неусыпным медицинским контролем наблюдающих врачей, точно соблюдала режим дня и питания, все же она поправилась более чем на двадцать килограммов. Это, конечно, отразилось на фигуре певицы.
Но, Мэрайя не стала опускать руки и своими правильными поступками доказала всем, что у нее есть сила воли и стремление изменить себя. Всего за три месяца ей удалось избавиться от 15 килограммов избыточного веса, которые достались ей после беременности и родов.
Когда маленькие сын и дочь Мэрайи немного окрепли и подросли, она очень активно принялась за исправление своего изменившегося внешнего вида. Красавица-певица во что бы то ни стало, приняла твердое волевое решение вернуть себе прежние параметры своей точеной фигурки, ограничив себя определенным отрезком времени. А именно датой 21 сентября, в этот день у певицы было запланировано сольное выступление перед огромной армией поклонников своего таланта на открытии шоу «Х-фактор».
Ежедневно Мэрайя Кери с полной отдачей сил и большим старанием занималась в спортивных и тренажерных залах, делала пробежки на свежем воздухе, плавала в бассейне. И, конечно же, соблюдала свою диету, которая оказала ей большую помощь в похудении.
Примерное меню рациона питания диеты Мэрайя Кери на один день
Завтрак:
- один небольшой кусочек ржаного хлеба, намазанный тонким слоем творожной пасты;
- половина свежего огурца среднего размера;
- одно большое яблоко или апельсин.
Обед:
Вариант первый
- порция окрошки, приготовленная из свежих огурцов, редиса, перепелиных яиц, укропа, петрушки, зеленого лука и обезжиренного кефира;
- постное отварное мясо или морская рыба, приготовленная в духовом шкафу.
Вариант второй
- одна тарелка вегетарианского супа;
- кусок отварного белого куриного мяса с гарниром из отварного риса;
- большая порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов, огородной зелени и нескольких капель оливкового масла.
Полдник:
- одно яблоко или один грейпфрут.
Ужин:
- большая порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, сладкого перца, зелени укропа с добавлением небольшого количества растительного масла;
- один горячий бутерброд с небольшим кусочком твердого нежирного сыра.
Перед ночным сном:
- один небольшой кусочек ржаного хлеба, намазанный тонким слоем творожной пасты;
- половина свежего огурца среднего размера;
- один апельсин или грейпфрут.
Рекомендуемые рецепты блюд для включения в меню диеты Мэрайи Кери
Салат из мяса
Необходимо мелко нарезанные свежие огурцы, зеленый лук и пучок огородной зелени перемешать с небольшими кусочками нежирного отварного мяса и небольшим количеством растительного майонеза.
Салат из свежих огурцов с перепелиными яйцами
Необходимо мелко нарезанные свежее огурцы перемешать с разрезанными на две части отварными перепелиными яйцами. В заключение добавить небольшое количество поваренной соли, мелко порезанную огородную зелень и одну десертную ложку обезжиренной сметаны.
Кефирный огуречный суп «Окрошка»
Необходимо один большой огурец вымыть и очистить от кожицы, при помощи блендера взбить мелко нарезанный огурец вместе с обезжиренным кефиром, посолить по вкусу. В конце приготовления добавить в огуречный суп одно или два отварных перепелиных яйца, две небольших свежих редиски и щедро посыпать огородной зеленью.
Мясной огуречный суп
Для основы мясного огуречного супа необходимо один большой огурец вымыть и очистить от кожицы и взбить его при помощи блендера с одним стаканом нежирного биойогурта, соль добавляется по вкусу. В приготовленную смесь-основу добавляется мелко нарезанное постное белое мясо курицы, индюшки, телятина, свежие мелко порезанные огурцы и редиска и небольшое количество минеральной негазированной воды.
Творожная паста
Обезжиренный творог взбить, пользуясь блендером с минимальным количеством поваренной соли, большим количеством мелко нарезанной огородной зелени и одним зубком чеснока.
Творожная паста с грибами
Обезжиренный творог взбить, пользуясь блендером с отварными или консервированными шампиньонами.
Мясная паста с огурцами
Необходимо мясной паштет домашнего приготовления перемешать с мелко порезанными кусочками свежих огурцов и зеленым или репчатым луком.
«Огуречный бутерброд»
Необходимо один большой свежий огурец разрезать вдоль на две части, далее маленькой чайной ложечкой вынуть семена, получив маленькую длинную ложбинку. В результате этого образовавшуюся лунку следует заполнять одним из видов пасты на Ваш вкус: творожная паста с грибами, мясная паста с грибами, творожная паста.
