Голодание по Малахову включает сразу три различных способа голодания:

1. Голодание по классическому способу. В течение дня разрешается употреблять неограниченное количество воды.
2. Голодание по нетрадиционному способу. В течение дня нужно употреблять собственную урину.
3. Голодание по сухому методу. В процессе голодания запрещается пить и контактировать с водой.

Наибольших результатов голодания по Малахову можно достигнуть, только объединяя вышеперечисленные способы вместе. В первый день голодания по Малахову нужно придерживаться способа сухого голодания, потом рекомендуется употреблять урину и окончить цикл голодания эффективней классическим способом.