Автор: Чтобы похудение было не только сиюминутным, но и оказало действительно длительный эффект, требуется правильный выход из диеты. Ведь если вы избавились от лишних килограмм за неделю, а потом с аппетитом набросились на свинину и картофель фри, то едва ли подобный результат продержится долго.
Такая диета нацелена не только на временные изменения рациона, когда вы едите лишь молочные продукты, но и на замену пищевых привычек, благодаря чему похудевший и в будущем будет питаться правильно.
Есть 2 основных варианта выхода из диеты:
- Вы можете раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, повторяющий меню периода активного похудения.
- Вы 3–4 раза в неделю заменяете один из приёмов пищи на меню молочной диеты. Как правило легче всего устраивать себе молочный завтрак.
Это поможет как следует разгрузить организм и не слишком ограничивать человека в плане потребления продуктов. Ведь один день в неделю или несколько приёмов пищи продержаться достаточно легко. А эффект от подобных усилий будет весьма велик. Поэтому придерживаться правил питания после диеты важно не меньше, чем меню в момент похудения.
