Автор: Утром, сразу же после пробуждения Патрисия употребляет свежий сок, приготовленный из одного лимона, одного апельсина, одного плода киви и одной груши. Такой свежий фреш великолепно заряжает организм большим количеством энергии с самого раннего утра, и в то же время оказывает положительный эффект на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Завтрак:
- небольшой ломтик зернового хлеба с одной чайной ложкой натурального меда;
- один стакан нежирного молока.
Обед:
- 200 граммов отварной постной говядины или куриной грудки, приготовленной на гриле;
- порция отварной капусты брокколи;
- 30 граммов сыра твердых сортов;
- негазированная минеральная вода.
Полдник:
- одно большое яблоко или грейпфрут.
Ужин:
- 150 граммов отварной морской рыбы;
- порция тушеного овощного рагу;
- зеленый листовой салат, свежий огурец.
Десерт:
- один небольшой стакан нежирного йогурта.
Кроме того, Патрисия Каас рекомендует всем соблюдать режим ночного сна.Даже, находясь на гастролях, она старается ложиться спать пораньше, чтобы утром встать бодрой и в хорошем расположении духа. Основным же фактором красоты и обаяния, по словам певицы, является ведение здорового образа жизни, которого она придерживается уже много лет.
