Автор: В первую очередь нет необходимости спешить, так как избавиться в быстром темпе от лишних килограммов, а потом удержать такие показатели веса тела на протяжении продолжительного времени, мало кому удается. Необходимо запастись терпением и снижать весовые показатели тела постепенно, предоставляя организму, достаточно времени для перестройки. Следует максимально точно подобрать правильно сбалансированную диету, правила и требования которой Вы смогли бы выполнять всю жизнь. Когда Вы достигнете ожидаемого позитивного результата, необходимо позволить сделать для себя определенные послабления. Так как избавиться от лишнего веса всего за две недели, а потом вновь возвратиться к обычному рациону питания, не набрав при этом избыточный вес, станет просто невозможным.
В настоящее время существует множество щадящих диет, которые рассчитаны только на постепенное снижение веса, такие методы похудения в минимальном объеме нагружают организм человека и приводят к мягкой перестройке обменных процессов организма.
В том случае, если Вы принимает решение выбрать жесткую краткосрочную диету, то следует после ее завершения возвращаться к обычному рациону питания не сразу, а в течение нескольких дней или недель.Необходимо постараться, чтобы меню рациона питания после окончания соблюдения диеты стало менее калорийным, а расход энергетических запасов увеличивался за счет ведения активного образа жизни и занятий спортом.
