Автор: Меню первое
Первый завтрак: один сухарик с одной чайной ложкой меда; 200 граммов чая без добавления сахара.
Второй завтрак: два яблока; два ломтика черного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Обед: две столовых ложки картофельного пюре; один кусок курицы; салат из зеленых овощей; 200 граммов киселя.
Полдник: один небольшой бисквит; 200 граммов морковного сока.
Ужин: один ломтик черного хлеба; 200 граммов кефира.
Меню второе
Первый завтрак: один ломтик черного хлеба со сливочным маслом; 200 граммов молока.
Второй завтрак: два яйца, сваренных всмятку; одно яблоко; один ломтик белого черствого хлеба; 200 граммов чая без добавления сахара.
Обед: 200 граммов постного мясного бульона; фасоль с добавлением томатного соуса; две картофелины с зеленью петрушки; одно яблоко.
Полдник: один сухарик; одна чашка кофе.
Ужин: редис, два ломтика черного хлеба; печеночный паштет.
Самым основным в диете на 4 недели является то, что не следует забывать о регулярных занятиях спортом в этот период, и не употреблять еду за два часа до ночного сна.
В начале первой недели вам придется перебороть себя и некоторое время потерпеть. Вторая неделя дастся вам намного легче. Оставшиеся последние две недели покажутся вам очень простыми.
