Автор: Протеиновые коктейли при высоком содержании полезных веществ, содержат в себе низкое количество калорий. Соответственно, если вы хотите похудеть – замените прием пищи коктейлем. Если хотите набрать вес – принимаешь после приема пищи. В любом случае прием коктейля необходимо сочетать с физическими нагрузками. Минимум – утренняя пробежка.
