Тунцовая диета

При помощи тунцовой диеты вы быстро сможете сбросить до  двух килограммов избыточного веча всего за три дня. В течение трех дней рекомендуется употреблять тунец каждый день. Жидкости вы должны выпивать достаточное количество в виде зеленого чая и минеральной негазированной воды.

Регулярное включение в рацион питания такой полезной рыбы как тунец, будет способствовать положительному воздействию на организм в целом, так как в этой  рыбе содержится огромное количество витамина D, Омега-3 жирных кислот. Они в свою очередь снизят риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшат работу мозга, окажут помощь в сбрасывании лишнего веса. Тунец вообще не содержит жира и очень богат фосфором. 

Рацион питания меню тунцовой диеты

Первый день

Завтрак:

• половина грейпфрута;
• стакан фруктового сока, один стакан зеленого чая.

Обед:

• 150 граммов тунца;
• один стакан зеленого чая.

Ужин:

• 100-граммовый кусок отварного говяжьего  нежирного  мяса;
• салат из овощей;
• зеленый чай, фрукты в неограниченном количестве.

Второй день

Завтрак:

• одно отварное яйцо;
• один банан, один стакан зеленого чая.

Обед:

• 200-граммовый кусок тунца;
• бутерброд с сыром;
• один стакан зеленого чая.

Ужин:

• 200-граммовый кусок  отварной нежирной  говядины;
• приготовленные на пару овощи;
• один банан, зеленый чай.

Третий день

Завтрак:

• ломтик сыра, одно яблоко;
• один  стакан зеленого чая.

Обед:

• одно отварное яйцо, бутерброд с сыром;
• один стакан зеленого чая.

Ужин:

• 200- граммовый кусок тунца;
• приготовленные на пару овощи;
• кусочек дыни, зеленый чай.