Томатная диета

Томаты это уникальный овощ. Благодаря  низкокалорийности помидор, в ста граммах содержится всего около двадцати килокалорий, они прекрасно подходят для употребления их в диетическом питании.

Можно устраивать томатные разгрузочные дни или же применять как основу рациона питания в томатной диете. Практика показывает, что диета на основе помидоров довольно таки эффективна. В течение двух недель можно сбросить около пяти килограмм веса.

Томаты идеально подходят для применения их в диетах еще и потому, что они содержат много полезных веществ, так необходимых нашему организму. В плодах томатов присутствуют сахара, лимонная и яблочная кислоты, витамины С, В, РР, К и большой перечень микроэлементов. Они прекрасно пополнят витаминами организм тех, кто болеет на анемию или  авитаминоз, наладят работу желудочно-кишечного тракта. Содержат плоды томатов и антиоксиданты – вещества, которые помогают вывести из организма, такие опасные, свободные радикалы.

Меню томатной диеты состоит не только лишь из одних помидоров. Рацион питания данной диеты неплохо сбалансирован.

Конечно, меню чрезвычайно насыщено всевозможными блюдами из помидоров. Но в целом  рацион очень разнообразный —  включены крупы, в небольшом количестве картофель, мясо нежирных сортов, грудка птицы, морская рыба и морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, растительные (нерафинированные) масла, разнообразные овощи и др.

На время диеты рекомендуется исключить из рациона питания следующие продукты: мучные и хлебобулочные изделия, животные жиры, маргарины, майонезы и всевозможные приправы, соль, сахар и алкоголь, а так же жареное, копченое и соленое.