Автор: - одно маленькое пирожное;
- один небольшой кусочек пирога с любой начинкой;
- 300 граммов пива или один бокал красного вина;
- одна порция молочного мороженого или небольшой десерт с добавлением сливок;
- один кусочек пиццы;
- порция пасты с томатным соусом или лазаньи с грибами;
- один ломтик ржаного хлеба с кусочком твердого нежирного сыра и одним томатом;
- 25 граммов черного шоколада.
Соблюдение диеты необходимо сочетать с правильным графиком тренировочных занятий: три силовых тренировки один раз в семь дней и 2–3 кардиоурока различных направленностей.
В основном диета «Революция» выглядит, как старое забытое правило «небольших поблажек» и вполне может претендовать на звание полезной диеты, особенно, если человек умеет держать контроль над размерами употребляемых порций.
