Автор: Если сочетать молоко и молочнокислые продукты с высоким процентом жирности с орехами, бананами, то получится высококалорийное смузи. Данный напиток будет способствовать только увеличению массы тела.
Но если за основу смузи взять ягоды, овощи, несладкие фрукты, соки и воду, то можно получить отличный низкокалорийный и освежающий напиток для похудения. Смузи насыщенны витаминами, минералами и клетчаткой, которая создает ощущение сытости и способствует активному пищеварению. Данный витаминный коктейль обладает густой консистенцией. В связи с этим его рекомендуется не пить, как фруктовые соки, а съедать с помощью десертной ложки или использовать для этого специальную соломку. Употребляя таким способом смузи, вы быстро насытите свой организм питательными веществами и надолго притупите чувство голода.
Важно для эффективного снижения веса включать смузи не только в меню завтрака, но и обеда, ужина. Можно смело один прием пищи или перекус заменить порцией смузи.Для приготовления витаминных коктейлей нужно использовать только свежие и качественные составляющие. Чтобы получить неповторимый вкус напитка, лучше всего соединять между собой сладкие и кислые фрукты. Также добавляйте в смузи ростки пшеницы, семена льна, зелень, орехи и другие компоненты, которые обогатят вкус данного напитка и увеличат его энергетическую ценность.