Автор: - Пользуясь блендером, приготовьте пюре из 100 граммов ананаса, затем смешайте его со 100 граммами обезжиренного йогурта и двумя чайными ложками овсяных хлопьев.
- Один кусок ржаного хлеба накройте ломтиком слабосоленой семги. Съешьте такой бутерброд с одним яйцом, сваренным вкрутую.
На протяжении пяти дней ананасовой диеты, вы сможете руководствоваться такими рецептами приготовления блюд и по своему усмотрению их сочетать.
День первый
Обед: отваренный рис, с добавлением специи карри.
Ужин: две картофелины, сваренных в мундире, заправленных соусом, который приготовлен из 50 граммов творога, одной столовой ложки сметаны, одной чайной ложки хрена, 100 граммов ананаса.
День второй
Обед: тушеный цыпленок с ананасом.
Ужин: салат из 100 граммов ананаса, 100 граммов отваренных креветок, одного огурца средних размеров, трех веточек сельдерея, заправленный обезжиренным майонезом или оливковым маслом.
День третий
Обед: салат из 100 граммов ананаса, трех листиков салата, двух помидоров среднего размера, одного сладкого перца, одной дольки чеснока, заправленный соком лимона или оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов жареной грудки индейки с добавлением лука, 100 граммов свежего ананаса, два сухих ржаных хлебца.
День четвертый
Обед: салат из 100 граммов обжаренного мяса курицы, 100 граммов ананаса, две столовых ложек зеленого горошка, трех долек апельсина, заправленный обезжиренным майонезом.
Ужин: суп из сельдерея и 100 граммов ананаса.
День пятый
Обед: два пирожка из слоеного теста с начинкой из ананаса.
Ужин: салат из двух столовых ложек отварного риса и 100 граммов ананаса.
Кроме ананасовой диеты вы можете делать ананасовые разгрузочные дни. В это время необходимо употреблять только свежие ананасы.
Они отмечают, что чувство сытости сохраняется достаточно долго. Но применение в практику похудения разгрузочных дней, не приведёт к существенному понижению веса. Разгрузочные дни окажут помощь в очищение организма от шлаков и вредных накоплений, улучшат обменные процессы в организме. Многие люди очень рады, что в свое время открыли для себя ананасовую диету, которой будут пользоваться и в дальнейшем по мере необходимости. Подводя итоги, с уверенностью можно сказать, что сбросить лишние килограммы с помощью ананасовой диеты возможно. Но перед началом соблюдения ананасовой диеты пройдите медицинский осмотр у своего лечащего врача и вооружитесь его консультациями!
