Режим питания грейзинг-диеты

Принимать пищу необходимо каждые два-три часа не менее шести раз в день. Режим питания должен быть таким:

• прием пищи утром;
• прием пищи за два часа до обеда;
• обед;
• полдник;
• прием пищи за два часа до ужина;
• ужин;
• маленький перекус за два часа перед ночным сном.

Следует учесть, что между основными приемами пищи, все перекусы необходимо делать легкими и небольшими по количеству съедаемых продуктов.

Свое предпочтение всегда отдавайте различным овощам и фруктам (за исключением винограда, бананов, авокадо), кисломолочным продуктам.

Основные приемы пищи тоже должны быть легкими и без включения в меню жирных, соленых, жареных блюд.