Автор: Первые две недели необходимо обходиться почти без пищи растительного происхождения, так как в ней содержится большой процент углеводов. Также в этот период запрету подлежат: все мучные и хлебобулочные изделия, сахар и различные сладости, блюда из круп.
Основой рациона питания московской диеты будут составлять следующие продукты:
- мясо,
- рыба,
- яйца,
- сыр,
- икра,
- творог.
Очень хорошо включать в меню рациона питания такие виды морепродуктов:
- морская капуста,
- омары,
- крабы,
- мидии.
Разрешаются к употреблению в пищу некоторые виды грибов:
- грузди,
- белые грибы.
Чай и кофе пейте без добавления сахара.
Не запрещается употребление небольшого количества спиртных напитков. Например, бренди, виски, текила, водка и коньяк имеют нулевую ценность. Однако от пива и сладких коктейлей придется отказаться.
Соблюдение московской диеты практически не имеет противопоказаний, кроме тех людей, которые имеют тяжелые хронические заболевания.Несомненным достоинством данной системы похудения является её абсолютная безопасность. Доказательством этого может служить неограниченный срок её соблюдения. Тем не менее, соблюдая московскую диету, осуществляется значительная нагрузка на почки и желудок. Для этого, чтобы контролировать весь процесс, необходимо делать перерывы.
Перед началом соблюдения московской диеты обязательно посетите вашего лечащего врача и получите необходимые консультации.
