Рацион питания диеты Марии Пахоменко.

Первый завтрак:

1. Одна чашка чая без сахара и один небольшой сухарик, намазанный одной чайной ложкой меда;
2. Один стакан обезжиренного молока и небольшой бисквит с кусочком масла.

Второй завтрак:

1. Два ломтика черного хлеба с маслом и одним небольшим кусочком сыра, два яблока.
2. Один ломтик хлеба грубого помола с маслом, два отварных всмятку яйца, стакан чая без сахара, сырые фрукты.

Обед:

1. Белое мясо курицы с отварными овощами, две столовых ложки пюре из картофеля, овощной салат, стакан ягодного киселя;
2. Небольшая тарелка нежирного бульона, тушеная фасоль с приправой из томатов, две отварных картофелины, яблоко или груша.

Полдник:

1. Стакан морковного сока, маленький кусочек бисквита;
2. Одна чашка натурального кофе и один небольшой сухарик из черного хлеба.

Ужин:

1. 200 граммов  нежирного кефира,  два кусочка черного хлеба;
2. Два ломтика хлеба из муки грубого помола с отрубями, намазанных паштетом из печени, редис.