Рассмотрим ориентировочный рацион питания разгрузочного дня для Тельцов

Завтрак:

• 100 граммов овсяных хлопьев, заправленных обезжиренным йогуртом;
• апельсин или банан.

Обед:

• отварная морская рыба, массой 100 грамм;
• салат из зелени;
• ломтик хлеба из отрубей;
• горсть орехов.

Ужин:

• 50 граммов тушеной с овощами говядины;
• салат из свеклы и моркови, с добавлением оливкового масла и сока лимона;
• грейпфрут.