Автор: Вариант №1
Перед абрикосовой разгрузкой рекомендуется употреблять легкую для переваривания пищу, пропустить ужин и провести очистку кишечника. Далее подготовить 250 граммов свежих абрикос без косточек, и в течение суток потреблять их небольшими порциями. Если вас будет одолевать сильное чувство голода, то разрешается выпить нежирный кефир, объемом 250 мл. Обязательно пейте много жидкости в этот день.
Вариант №2
Заранее приготовьте пол литра натурального сока из абрикосов с мякотью и 300 граммов свежих абрикос, без косточек. На протяжении разгрузки пейте сок и употребляйте абрикосы. Можно пить в неограниченном количестве негазированную минеральную воду.
Перед тем как планировать разгрузочный день на абрикосах, следует учитывать, что в данных плодах содержится много сахара. Таким образом, людям с ожирением и сахарным диабетом необходимо употреблять абрикосы в минимальном количестве.