Разгрузочный день для Близнецов

Близнецы – это воздушный знак Зодиака, который находится под покровительством Меркурия. Люди, родившиеся под данным созвездием, отличаются остроумием, веселым нравом и частыми сменами настроения. Следует отметить, что непостоянство Близнецов также проявляется в его кулинарных пристрастиях. У Близнецов не существует любимого блюда, так как они предпочитают употреблять разнообразную пищу.

Многие представители знака питаются в ресторанах и бистро, так как их постоянная активность и беспечность не позволяет готовить пищу в домашних условиях. Для Близнецов достаточно несложно составить меню разгрузочного дня, так как большинство продуктов питания полезны для их здоровья.

Близнецы отличаются крепким здоровьем и высоким интеллектуальным потенциалом. Но, несмотря на эти положительные качества, Близнецам свойственна слабая нервная и дыхательная системы. Они часто болеют бронхитом, пневмонией, астмой и находятся в состоянии постоянного нервного перевозбуждения, стресса или депрессии.

Таким образом, рацион питания Близнецов должен состоять из продуктов питания, которые восстанавливают работу органов дыхания и поддерживают деятельность отделов центральной нервной системы.

В меню разгрузки для Близнецов обязаны входить продукты насыщенные витаминами группы В, витаминами D и С. Также для здоровья данного знака важны соединения калия, а особенно вещество калий хлорид, которое способствует правильному функционированию органов дыхания и центральной нервной системы.

Актуальными продуктами питания для Близнецов признаны овощи зеленого цвета, зелень, шпинат, салат, цветная капуста, томаты, морковь. А также неочищенный рис, цитрусовые фрукты, абрикосы, сливы, персики. Обязательно в рацион разгрузочного дня для Близнецов нужно включать блюда, основными компонентами которого является корень петрушки и имбирь.

Для баланса деятельности нервной системы следует употреблять сельдерей, миндаль, различные морепродукты, сухофрукты, яблоки, постное мясо. Также полезны для Близнецов молочнокислые продукты, разнообразные каши из злаковых культур и бобовые растения.

Близнецам противопоказан кофе, крепкий чая и алкогольные напитки. Рекомендуется заваривать чаи на основе лекарственных трав с успокоительным эффектом.

Идеальными для Близнецов признаны разгрузки, составленные на основе фруктов и овощей. Следует отметить, что разгрузочный день для Близнецов желательно проводить в среду.

Рассмотрим примерное меню разгрузочного дня для Близнецов

На завтрак:

• два запеченных томата;
• 50 граммов отварной рыбы;
• салат из зелени;
• яблоко.

Обед:

• салат из овощей;
• 100 граммов вареного неочищенного риса;
• сухофрукты или свежий абрикос.

Ужин:

• салат, приготовленный из фруктов;
• стакан нежирного йогурта.

В течение суток нужно соблюдать питьевой режим.

Чтобы разнообразить питание Близнецов в период разгрузки, рекомендуем приготовить следующие полезные блюда для здоровья

Суп морковно-яблочный с имбирем

Необходимые продукты:

• 500 граммов моркови;
• литр бульона с овощей;
• имбирь;
• 200 граммов обезжиренного сыра «Моцарелла»;
• яблоко;
• петрушка;
• морская соль.

Способ приготовления

Для приготовления супа имбирь и морковь нужно очистить от кожицы, нашинковать кубиками. Далее в кастрюлю с овощным бульоном помещаем нарезанный имбирь и морковь. Варим овощи на протяжении 20 минут. Далее выкладываем из супа имбирь.

Морковь в овощном бульоне при помощи блендера перетираем до пюреобразного состояния. Добавляем в полученную массу рубленую петрушку, сыр и тертое яблоко. Все компоненты перемешиваем и варим около пяти минут на слабом огне. В конце приготовления суп можно посолить. Готовый суп подается с хлебом, который выпекали на ржаной муке.

Салат «Изумруд»

Необходимые продукты:

• 200 граммов петрушки;
• 200 граммов укропа;
• 150 граммов зеленого лука;
• два огурца;
• листья салата;
• лимон;
• оливковое масло;
• йодированная соль.

Способ приготовления

Всю зелень нужно мелко нашинковать. Огурцы нарезать кружочками. В глубоком салатнике соедините составляющие блюда. Лимон следует очистить от кожуры, удалить семечки и нарезать кубиками. Далее салат заправим оливковым маслом и тщательно перемешаем. По желанию можно добавить йодированную соль в блюдо.

Смузи «Витаминчик»

Необходимые продукты:

• яблоко сладкого сорта;
• морковь;
• три стебля сельдерея.

Способ приготовления

Все ингредиенты напитка следует измельчить, взбить с помощью блендера. Данный коктейль прекрасное средство от весеннего авитаминоза.