Автор: К натуральным источникам витамина В8 относятся:
- различные крупы (овсяная, гречневая, ячневая, чечевичная и т.д.),
- рисовые отруби, проростки пшеницы,
- орехи (арахис, миндаль) и семечки,
- ягоды и фрукты (арбуз, персик, грейпфрут, малина, мускатная дыня, ежевика, апельсин, крыжовник),
- овощи (капуста белокочанная, горошек зеленый, картофель),
- грибы,
- изюм,
- мясные продукты (мозг, печень и т.д.),
- молоко,
- дрожжи.
В составе растительных продуктов питания В8 встречается как смесь соли инозитфосфорной кислоты и магния (кальция).
