Автор: К натуральным источникам витамина B5 относятся:
- молочные, хлебные и мясные продукты питания,
- разнообразные листовые овощи,
- крупы (особенно гречиха и овес),
- яйца (яичный желток),
- дрожжи,
- орехи (особенно фундук),
- субпродукты (почки, сердце),
- икра рыб.
В норме пантотеновая кислота производится «дружественными» бактериями, населяющими кишечник человека.
В5 можно считать уникальным витамином, так как он единственный может поступать в организм не только с продуктами питания, но и в составе различных косметических средств, всасываясь через кожу.
Это свойство широко используется производителями косметики с целью улучшения свойств кожи, ее защиты и регенерации при возникновении солнечных ожогов.
