Автор: Первый день
Самый первый день строгой диеты Нелли Ермолаевой будет начинаться с употреблением коктейля, приготовленного из 200 граммов горячей воды с добавлением в него сока половины лимона. Больше в первый день диеты никакой пищи употреблять нельзя. Разрешается только пить в неограниченном количестве минеральную негазированную воду, некоторое количество натурального черного несладкого кофе или зеленого чая с добавлением в него нежирного молока.
Второй день
Во второй день диеты Нелли Ермолаевой разрешается разнообразить меню первого дня диеты некоторыми продуктами.
Завтрак:
- 100 граммов обезжиренного творога;
- одна чашка черного кофе с добавлением нежирного молока.
Обед:
- 30 граммов твердого сыра;
- один апельсин или грейпфрут.
Ужин:
- 200 граммов свежего нежирного кефира.
Третий день
Завтрак:
- натуральный черный несладкий кофе в неограниченном количестве.
Обед:
- одно большое яблоко.
Ужин:
- 200 граммов свежего нежирного кефира.
Четвертый день
Завтрак:
- три ломтика натурального черного шоколада;
- одна чашка натурального кофе с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.
Обед:
- свежие бананы в неограниченном количестве.
Ужин:
- 200 граммов свежего нежирного кефира.
Пятый день
Завтрак:
- 100 граммов обезжиренного творога;
- одна чашка черного кофе с добавлением нежирного молока.
Обед:
- один банан и апельсин.
Ужин:
- 200 граммов свежего нежирного кефира;
- одно большое яблоко.
Шестой день
Завтрак:
- одна чашка натурального черного несладкого кофе;
- одно большое яблоко и грейпфрут.
Обед:
- 100 граммов нежирного йогурта без добавок;
- одно яблоко и несколько ягод клубники.
Ужин:
- 200 граммов несладкого травяного чая с мелиссой.
Седьмой день
Завтрак:
- завтрак самого последнего дня диеты будет начинаться, как и в первый день диеты с употребления коктейля, приготовленного из 200 граммов горячей воды с добавлением в него сока половины лимона.
Обед:
- небольшой бутерброд из одного кусочка цельнозернового хлеба и 20 граммов твердого сыра.
Ужин:
- 200 граммов свежего нежирного кефира.
Если вам удастся справиться и выдержать такой режим строжайшей диеты Нелли Ермолаевой всего одну неделю, то похудение на 7-8 килограммов вам обеспечено.
Только стоит не забывать одно условие, что при выходе из диеты Нелли Ермолаевой очень важным ее пунктом будет воздержание от употребления пищи «додиетного» периода, а выход из режима голодного рациона питания диеты Нелли Ермолаевой следует проводить постепенно.
