Автор: День первый:
- два больших яблока зеленых сортов;
- столовая минеральная вода без газа.
День второй:
- два больших апельсина или грейпфрута;
- столовая минеральная вода без газа.
День третий:
- 200 граммов отварного белого риса, каждая порция – 100 граммов;
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
День четвертый:
- 200 граммов нежирного твердого сыра;
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
День пятый:
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
- 250 граммов обезжиренного творога;
День шестой:
- два крупных спелых банана;
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
День седьмой:
- два литра минеральной негазированной воды;
День восьмой:
- два больших свежих огурца;
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
День девятый:
- 400 граммов натурального несладкого йогурта, каждая порция – 200 граммов;
- столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
День десятый:
- два литра обезжиренного кефира;
- столовая минеральная вода без газа.
Следует отметить, что строгая диета «Двойка» достаточно тяжело переносима. Во время ее соблюдения возможны возникновения таких симптомов как, некоторая слабость и легкое головокружение, изредка головные боли. Для облегчения такого самочувствия необходимо сделать очистительную клизму и увеличить время пребывания на свежем воздухе.
