Примерное меню рациона питания диеты Натана Притыкина

Завтрак:

• чашка каши, приготовленной из неочищенной от плевел крупы;
• натуральный несладкий обезжиренный йогурт;
• стакан апельсинового или грейпфрутового сока;
• любые свежие ягоды.

Обед:

• фаршированный испеченный картофель со шпинатом и капустой брокколи;
• свежий салат из любых сезонных овощей с добавлением бальзамического уксуса или сока лимона;
• любые фрукты в неограниченном количестве.

Ужин:

• порция макарон из твердых темных сортов пшеницы с гарниром из вяленых помидоров:
• порция свежего салата из овощей зеленого цвета с каперсами;
• любые фрукты в неограниченном количестве.