Примерное меню рациона питания диеты "Пять раз в день"

Первый завтрак:

• 100 граммов свежего морковного или томатного сока;
• салат из редиса и зеленого лука;
• небольшой ломтик ржаного хлеба;
• любые свежие фрукты.

Второй завтрак:

• небольшая порция салата, приготовленного из томатов, огурцов, сладкого перца, зелени петрушки и укропа;
• кусочек отрубного хлеба.

Обед:

• вегетарианский бульон с фасолью, с добавлением мелко нарезанной огородной зелени;
• кусок отварной телятины;
• чашка гречневой или овсяной каши;
• салат из любых отварных овощей.

Полдник:

• свежие фрукты.

Ужин:

• порция салата "Цезарь".

Перед сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.