Примерное меню рациона питания диеты на мороженом на один день

Первый завтрак:

• небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением кусочков свежего яблока;
• один хлебец из цельного зерна;
• порция мороженого;
• маленькая чашка чая или натурального кофе без добавления сахара.

Второй завтрак:

• три хрустящих хлебца;
• порция мороженого.

Обед:

• порция овощного вегетарианского супа;
• одна порция рагу, приготовленного из сезонных овощей.
• 150 граммов куриной грудки без кожи или постной говядины, приготовленной в пароварке.

Полдник:

• 100 граммов обезжиренного творога с добавлением ягод;
• мороженое или 100 граммов натурального йогурта.

Ужин:

• 200 граммов морской рыбы, приготовленной в пароварке;
• 300 граммов овощного салата с добавлением небольшого количества соевого соуса.