Примерное меню рациона питания диеты Полины Гагариной на один день

Завтрак:

• небольшая порция овощного салата из огурцов, томатов, белокочанной капусты и сладкого перца;
• маленькая чашка овсяной каши, приготовленной на воде;
• 200 граммов свежего сока из томатов.

Обед:

• небольшой кусочек отварного или приготовленного в пароварке рыбного филе;
• одна порция овощного рагу из овощей на ваш выбор;
• два свежих или запеченных яблока и один апельсин.

Полдник:

• любые фрукты на ваш выбор в неограниченном количестве.

Ужин:

• одна порция отварного филе куриной грудки без кожи или кусочек отварной телятины;
• большая порция салата из свежих овощей и зелени с добавлением сока лимона;
• 100 граммов обезжиренного кефира.