Примерное меню рациона питания «Белой диеты» на один день

Первый завтрак:

• 200 граммов обезжиренного натурального йогурта без каких-либо фруктовых включений;
• одно большое яблоко;
• одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

• 150 граммов любой каши, приготовленной на обезжиренном молоке пополам с водой;
• 150 граммов обезжиренного творога.

Обед:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• одна порция овощного салата из томатов и огурцов с добавлением зелени и натурального нежирного йогурта;
• 100 граммов свежего обезжиренного творога с добавлением небольшой горстки изюма, маленьких кусочков груши и банана.

Перекус:

• 200 граммов нежирного кефира или простокваши.

Ужин:

• 200 граммов натурального нежирного йогурта или кефира;
• одно большое яблоко или персик.

Длительность «Белой диеты» составляет всего семь дней. В течение этого промежутка времени при правильно составленном меню рациона питания и строгом выполнении всех требований и условий «Белой диеты», можно легко избавиться от пяти-шести лишних килограммов избыточного веса.

В последнее время «Белая диета» вызывает большой интерес у людей, страдающих от наличия лишних килограммов веса, с ее помощью быстро пополняются ряды худеющих и получающих грациозную стройность людей.

В том случае, когда у человека существует индивидуальная непереносимость молочных продуктов, использовать такой вид диеты ни в коем случае нельзя. При соблюдении требований «Белой диеты» не забывайте следить за состоянием своего здоровья. В том случае, если у Вас начались какие-то проблемы с кишечником или желудком, то такой вид диеты не для Вас.