Примерное меню одного дня дневного рациона питания для людей низкого типа

Натощак утром:

• один маленький кусочек сахара.

Через один час:

• один небольшой ломтик хлеба.

Через два часа:

• 20 граммов отрубного хлеба;
• кусочек сливочного масла;
• один свежий помидор;
• 25 граммов твердого нежирного сыра.

Через два часа:

• одно большое яблоко кислых сортов или один банан.

Через два часа:

• 100 граммов нежирного мяса или постной морской рыбы или одно отварное куриное яйцо и одна запеченная картофелина или одна столовая ложка отварного белого риса и любые свежие овощи.

Через два часа:

• два небольших ломтика черного шоколада.

Через два часа:

• 200 граммов пахты.

Через два часа:

• свежие фрукты кислых сортов.