Автор: Завтрак:
- 30 граммов овсяных хлопьев с добавлением обезжиренного молока;
- одно куриное яйцо, сваренное вкрутую.
Перекус:
- один большой апельсин.
Обед:
- тарелка вегетарианского бульона;
- кусочек отварного белого мяса грудки индейки;
- одно большое яблоко;
- стакан ягодного морса.
Перекус:
- пять маленьких кусочков черного шоколада.
Ужин:
- одна небольшая котлета, приготовленная из диетического мяса курицы;
- одна запеченная картофелина;
- свежий салат из любых овощей с соком лимона.
Необходимо чередовать все блюда, входящие в рацион питания диеты с употреблением отварного говяжьего мяса и нежирной рыбы с гарниром из зеленых овощей.
