Завтрак:
- по одному стакану земляники, апельсинового сока, обезжиренного йогурта;
- одна чашечка кофе, несодержащая кофеина.
Обед:
- одна крупная картофелина, запеченная в духовом шкафу;
- одна третья часть стакана отварной капусты брокколи;
- один помидор, одна порция салата из зелени;
- одно яблоко средних размеров.
Ужин:
- порция салата, приготовленная из проросших зерен пшеницы.