Автор: Приступая к диете Сайкова, прежде ознакомьтесь с рекомендациями и советами известного доктора. Если хотите видеть красивой свою фигуру, необходимо скомбинировать диетический рацион питания с регулярными физическими нагрузками. Причем, физические упражнения должны быть разнообразными: фитнес, аэробика, кросс, танцы, гимнастика, плаванье и др.
Употребление жидкости во время диеты нужно строго лимитировать. А если жажда достаточно сильна, можно сделать прикус кончика языка. Доктор советует ежедневно выпивать литр кефира с нулевой жирностью. Дополнительно к кефиру можно употребить пол литра минеральной воды и небольшой чашке черного натурального кофе. Однако, при заболеваниях сахарного диабета ограничений никаких не должно быть. В случае, если вам не идет кефир, его можно заменить любой негазированной жидкостью в таком же количестве. Такой заменой могут стать следующие напитки: компот, кофе, чай, вода.
Если вы этот способ очистки кишечника не приемлите, можете принять слабительные средства натурального происхождения. Это могут быть: настои слабительных трав или нерафинированные растительные масла.
Принимать пищу необходимо шесть раз в день с 8:00 до 18:00. Питаться необходимо очень часто, но небольшими порциями. Предпочтение отдавать лучше всего фруктам и овощам. Немаловажно, ежедневно хвалить себя, любуясь своей обновленной фигурой и полученному результату. Такое самовнушение настроит на положительную волну, и не будете зациклены на чувстве голода.Каждый день перед едой стоит употребить травяной чай, настоянный на зверобое, календуле и ромашке в равных пропорциях. Пить стоит три раза в день по одной трети стакана. Что бы легче перенести ощущения голода, доктор Сайков советует массажировать точку голода, которая находится на мочке уха. За алкоголь во время проведения диеты Сайкова можете забыть, даже после ее окончания минимизировать его употребление. В том случае, если потеря веса идет медленно, необходимо увеличить нагрузку.
Рекомендуемый ежедневный рацион питания необходимо разбить на шестиразовый прием пищи.
