Перечень некоторых ценных советов доктора Пипена для людей, желающих быстро и эффективно избавиться от лишнего веса тела:

1. Полное исключение из рациона питания всех алкогольных напитков, сахара и сладостей, соли, копченых, жирных продуктов, жирных твердых сыров.
2. Стремление к нарезке продуктов мелкими кусочками для создания видимости увеличение порций.
3. Обман зрения путем накладывания приготовленной пищи в маленькие тарелочки, ведь глаза намного жаднее желудка человека.
4. Откусив от приготовленного бутерброда маленький кусочек, сразу отложите его в сторонку, до тех пор, пока во рту не останется и крошки.
5. В любом случае не действуйте по принципу: «Нужно доесть все, чтобы не пропало!»
6. Как заправку вместо сметаны старайтесь использовать натуральный йогурт или обезжиренный кефир.
7. Перед каждым приемом пищи в обязательном порядке выпивайте один стакан прохладной кипяченой воды.

Правильный рецепт приготовления и употребления овсяных хлопьев

Необходимо вечером две столовых ложки овсяных хлопьев залить одним стаканом кипящей воды, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром натощак следует, тщательно пережевывая порцию овсяных хлопьев, съесть всю порцию за 20–30 минут до завтрака, при этом добавив в нее половинку чайной ложечки натурального меда.