Очень часто случаются ошибки в употреблении белковых коктейлей, в основном это касается новичков

Они начинают прием белкового коктейля и прибавляют в весе, виня во всех грехах недобросовестных производителей продукта. Но, на самом деле, виноваты во всем они сами. Самой основной ошибкой новичков становиться полный отказ от точного подсчета употребляемых калорий. В том случае, если человек принимает белковый коктейль вместо блюд завтрака или вечернего ужина, то не следует переедать в обеденное время и в полдник. Этим Вы никогда не снизите вес, а наоборот увеличите его показания. Никогда не стоит верить производителям белкового напитка, что в меню обеда можете включать все, что Вам нравиться и употреблять все в неограниченном количестве. Оптимальным выбором обеденного рациона питания станет порция легкого вегетарианского бульона, небольшой кусок курицы или рыбы, тушенные или свежие овощи и стакан несладкого натурального кофе или черного чая с долькой лимона.