Автор: Самый популярный среди них – традиционный разгрузочный день на огурцах.
Для данной огуречной разгрузки вам потребуется всего несколько килограмм свежих огурцов, которые нужно съесть без соли и с кожицей на протяжении суток. Обязательно в процессе разгрузочного дня на огурцах следует соблюдать питьевой режим. Разрешается пить много воды и чая. Данный вариант огуречной разгрузки предполагает снижение массы тела максимум на 600 г.
Многие диетологи рекомендуют осуществлять разгрузочный день на салате из огурцов.
Для приготовления целебного салата следует нарезать килограмм огурцов, натереть корень сельдерея, массой 200 г, и мелко измельчить пучок зелени. Все компоненты салата необходимо хорошо перемешать и заправить небольшим количеством сока лимона и растительным маслом. Можно заменить масло растительного происхождения обезжиренным кефиром.
Большую часть салата из огурцов рекомендуют употребить до ужина. После семи часов вечера следует прекратить прием пищи, так как данное блюдо обладает слабительным и мочегонным эффектом.
Не менее эффективный для восстановления здоровья разгрузочный день на напитке из огурцов.
Готовится живительный напиток из очищенного от кожицы килограмма огурцов и сельдерея, массой 500 г. Все компоненты измельчаются при помощи кухонной техники. Далее в полученный напиток можно долить немного сока лайма.
Норма одной порции напитка из огурцов – 250 мл. Первую порцию напитка следует выпить после пробуждения, а последнюю – когда напиток закончится. Показано в разгрузочный день на огурцах употреблять дополнительно много жидкости.
Этот вид разгрузки переносится организмом легко, и он не менее результативный, чем выше изложенные варианты разгрузочных дней на огурцах.
Для организации разгрузочного дня на огурцах и мясе вам потребуется килограмм свежих огурцов и нежирного сорта отваренное мясо массой 150 г. Данные продукты необходимо разделить на шесть равных порций и съедать вместе за один прием. Также можно огурцы и мясо распределить на три одинаковые части и употреблять их поочередно. Например, на завтрак – только огурцы, а на обед – один мясной продукт.
Разгрузочный день на огурцах рекомендуется проводить систематически два раза в неделю.